Tjänster

Är du en person som tänker ”det tar bara fem minuter” om en biltur
som tar en kvart? Då är KBT-T tjänsten för dig.
Vi arbetar med att kalibrera din inre klocka och utmana de tankevändor
som gör att du ständigt underskattar tidsåtgång.
Vi fokuserar på praktiska verktyg för att eliminera ”ska bara”-momenten.

• 5 individuella sessioner med en legitimerad terapeut.
• Kartläggning av dina vanligaste ”tidsfällor”.
• Hemläxor i form av tidsskattning i vardagen.

Passar dig som: Alltid är optimistisk gällande tid men pessimistisk gällande resultatet.

Har du inga problem med att förstå klockan, men svårt att faktiskt
resa dig ur soffan?
Startmotorn är en intensiv, operativ tjänst där vi agerar din
externa viljestyrka.
Vi ringer upp dig när det är dags att börja göra dig i ordning och
stannar kvar som ett stöd i luren tills vi hör att du låst ytterdörren.

• 10 valfria ”väcknings- och utslussningssamtal”.
• Strategier för att bryta prokrastinering och skärmtid.
• Personlig mentor som lär känna dina specifika undanflykter.

Passar dig som: Vet vad du ska göra, men behöver hjälp att faktiskt börja göra det.

Att komma i tid hjälper föga om du glömt datorn hemma eller passet
på köksbordet.
Kom-ihåg-akuten fokuserar på logistiken kring ditt utpasserande.
Vi hjälper dig att bygga fysiska och digitala system i ditt hem som gör det
omöjligt att glömma det viktigaste, även under hög stress.

• Ett hembesök eller videosamtal för att optimera din ”hall-logistik”.
• Design av personliga checklistor och smarta påminnelser.
• Genomgång av din morgonrutin steg-för-steg

Passar dig som: Lever ett kaotiskt liv och ofta tvingas vända om halvvägs till bussen.

Det finns en speciell sorts ensamhet i att alltid vara den som kommer sist.
I våra gruppsessioner möter du andra i samma situation. Vi blandar humor
med allvar när vi pratar om sena ankomster, social skam och hur man
återvinner förtroendet hos vänner och kollegor.

• 8 veckoträffar i små grupper (max 6 personer).
• En trygg miljö utan pekpinnar.
• Gemensamma mål och peppande nätverk.

Obs! Vi börjar alltid 10 minuter efter utsatt tid för att garantera att alla är på plats till introduktionen.